Выбор ретрит-центра для отдыха

В жизни человека от пережитого опыта или надуманных мыслей возникают ненужные иллюзии, они загрязняют ум, ведут к страданиям. Культивирование в себе благожелательности, дружелюбия, доброты (в целом, Метты, по буддийски) надежно защищает личность, душу и тело от дальнейшего разрушения. В чем заключается правильный выбор ретрит-центра для отдыха, восстановления и самопознания?

География мест силы

Общим критерием для всех ретритов является выбор местности. Места, где человеку предстоит обрести покой и набраться сил, обладают красивым географическим ландшафтом. Для них характерны – многообразие растительности, близость живописного естественного или искусственного водоема.

Центры рекомендуют классифицировать не только по месту проведения туров, но и по следующим критериям:

• предлагаемому методу;
• продолжительности пребывания;
• условиям (режим, требования).

Природа вносит мощную энергетику в процесс самопознания и восстановления здоровья человека. Жилища, постройки центра имеют минималистический стиль обихода. Они не должны контрастировать с окружающей средой.

Глубокий отдых

В ретритах практикуются методы, основанные на применение традиционного буддизма или неоиндуизма (с включением элементов из других религий). В зонах с теплым климатом центры функционируют постоянно, в других – периодически.

Окружающая среда, экзотические традиции и элементы культуры позволяют погрузиться европейскому человеку в совершенно другой мир. Создаваемый светский стиль пребывания в местах силы ориентирован на людей с рациональным мышлением.

Целью посещения ретрита становится внесение в повседневную жизнь главных недостающих компонентов:

• понимания;
• покоя;
• осознанности.

Для глубокого погружения и отдыха рекомендуется постоянное повторение (молча, про себя) следующих фраз, типа: «Я счастлив (-а)», «Я освобождаюсь от страданий». При этом необходимо сосредоточиться на собственных ощущениях и изменениях в конкретном моменте существования.

Следует отмечать все вокруг:

• прохладу от дуновения ветра;
• поверхности предметов;
• звуки пения птиц, всплеска воды и пр.

Практикуемая методика Сатьи Нароян Гоенки следует направлению Метта Випассаны, т.е. использование медитации. Человек полностью «выключается» из обычной жизни. Запрещается использование мобильной связи, принимаются обеты молчания и послушания. Особые трудности испытывают те, кто по роду деятельности вынужден быть коммуникативным и постоянно доступным для всех.

Формат ретрит-тура

Важно обратить внимание на продолжительность тура и материальные затраты. Длительное путешествие, особенно, в первый раз, может быть утомительным и произведет противоположный эффект.

Расстояния до места дальнейшего пребывания учитываются при выборе продолжительных по формату ретрит-туров за границу:

• побережье Таиланда;
• острова Шри-Ланки;
• ближнее зарубежье (предгорье Памира, полесье Белоруссии) и др.

В России (на озеро Байкал, полуостров Крым) по времени поездка с пребыванием займут 10 и более дней. Некоторые организации предлагают бесплатные семинары, но дальняя дорога обходится дорого.

Массовые ретриты

Ретрит-сообщества часто размещаются на базе бывших пионерских лагерей или санаторий. В окружающей растительности преобладают хвойные деревья. Подобные центры рекомендуется посетить тем, кого не смущают массовость и бытовые неудобства, не отвлекают ассоциации с советским прошлым.

Это самый массовый вариант отдыха, для него набирают большие группы, по 80 человек. Инвентаря может не хватить, поэтому йога-коврики рекомендуется привозить с собой. Мужчины и женщины находятся отдельно.

Общие туалет и душ находятся, как правило, на этажах в корпусах, поэтому утром и вечером случаются очереди, комнаты – многоместные. Питание в центрах вегетарианское, ранний подъем – в 4 ч утра. За территорию выходить запрещено, только внутренние прогулки.

Медитации проводятся по-буддийски (не менее 1,0-1,5 ч в установленных позах). Тем, кому трудно сидеть на полу, разрешается разместиться на специальной лавке. Привлекательной стороной массовых ретритов являются близость к городу и частый приезд буддийских учителей-наставников. Есть возможность приобщиться к традиционному методу самопознания.

Разнообразие авторских ретрит-центров

Когда собирают небольшие группы (до 30 чел), посетители отмечают интегральный и современный подход. Для медитации используют разные позы (лежа, сидя на стульях) и предметы (подушки, пледы). Мужчины находятся вместе с женщинами. Медитации проходят в теплом помещении, зале-оранжерее. Посетители ходят в тапочках или босиком.

Комфортное состояние считается важным условием для расслабления. Разнообразные варианты авторских (нью эйдж) ретрит-центры рекомендуются тем, кто ищет впечатлений и желает разнообразить обычную жизнь, считает ее невыразительной.

Запросы посетителей сводятся к тому, чтобы:

• наладить отношения в семье;
• решить финансовые вопросы;
• реализовать успешную карьеру;
• развить магические, творческие способности и пр.

Для этого посетителям предлагаются различные техники («Женский круг», гипнотический коучинг, тренинги по психологии, хатхе-йоге, лечебному голоданию или правильному питанию, аюрведе и т.д.). Участникам программы разрешается вести обычные записи. Лучше выбирать не более 2-х направлений, чтобы не растрачивать силы.

Желающим пребывать в тотальном уединении подойдет вариант экофермы. Деревянные домики для проживания рассчитаны на 2-4 человека. Организаторы экоферм анонсируют разнообразные аутентичные мероприятия (ухаживание за садом, огородом, домашними животными; работа в мастерской; приготовление кулинарных блюд и т.д.).

Ретриты создаются в разных стилях (китайском, славянском). Райский уголок может находиться и в черте города, иметь внутренний дворик. Особенностью центра, как современного оазиса радости, являются:

• «кельи» для практикующих пар;
• технически оборудованные релакс-зоны;
• просторные открытые веранды;
• библиотеки.

Формат на 1-3 дня считается наименьшим по затратам финансов и времени. Заезд – в пятницу вечером. Для начинающего осваивать метод медитации можно решиться на однодневную поездку, в теплое время года.

Анализ собственных впечатлений и результатов позволит в следующий раз расширить географию и (или) формат посещения ретрит-центра. Удаление, на время, от близких людей поможет сосредоточиться на своих ощущениях, провести выходные дни с пользой для здоровья, заняться медитативными практиками.