Преимущество ретрит-центра от обычного отдыха

Новый формат полезного и продуктивного восстановления здоровья предоставляется желающим посетить ретрит-центр. Поводов у современного человека отправиться в место, предназначенное для проведения мероприятий с целью оздоровления, предостаточно. Это постоянное пребывание в состоянии стресса в условиях городской структуры и систематическое нарушение экологического баланса. В чем заключается преимущество ретрит-центра от обычного отдыха? Как проводят время участники программы?

В молчании – сила

Посетители центра, под руководством опытных инструкторов, осваивают практики, позволяющие наладить здоровье на различных уровнях – физическом, психическом и духовном. Молчание помогает участникам усилить действие применяемых техник.

В основные практики и методики входят:

• медитация;
• пение мантр;
• чтение молитв, духовных писаний.

Асаны и дыхательные упражнения способствуют восстановлению спокойного ритма размышлений, релаксации. По отзывам посетителей, относительное одиночество позволяет глубже познать сущность окружающего бытия (техника випассана). Пребывание в себе замедляет разрушающие процессы от бесконечного потока мыслей и слов.

Разнообразие и распространение

Давно стали популярными международные ретрит-центры в странах с теплым климатом (Непал, Бали, Марокко, Таиланд), т.к. тело человека нуждается в разогреве перед практикой. Грамотное уединение возможно и в России. Желающие подбирают для себя места силы с характерными географическими факторами (побережье больших или малых водоемов, растительные массивы, горный ландшафт и т.п.).

Существующее разнообразие позволяет выделить:

• индивидуальные (женские);
• коллективные;
• ретриты в темноте («черные»);
• йога-ретриты;
• детокс-ретриты;
• спа-ретриты и др.

Мероприятия центров не носят сугубо религиозный или медицинский характер. Священнослужители, обыватели, в отдельных случаях, имеют резкий взгляд на усилившееся распространение сообществ «молчальников».

Во всех мировых религиях практикуется уединение. Пика своей популярности оно достигло в последнее десятилетие, благодаря буддизму. Легенда гласит, что возникнув за 5 столетий до нашей эры, практика существует, практически, в первозданном виде. Появившись из древних духовных традиций, ретриты адаптировались под современный светский формат.

Подготовка к посещению центра

Бывалые посетители советуют при выборе не отталкиваться от местности, а больше уделить внимание людям, которые будут курировать пребывание. Среди российских пионеров ретритного движения фигурирует подмосковная «Йога-дача» в селе Городище, основанная в 2015 г. Подальше от цивилизации, не является главным условием ее существования.

В ретрит-центрах имеется весь дополнительный инвентарь. С собой необходимо взять:

1. не менее 2-х комплектов одежды для занятий;
2. коврик (учесть его размер, вес и плотность);
3. плед или шарф, которым можно утеплиться или сделать мягким сидячее место;
4. средства личной гигиены, термокружку, блокнот.

Людям, имеющим психические заболевания, посещение рекомендовано после консультации с лечащим врачом.

Цель и наивысший результат

Цель посещения ретрит-центра – повысить уровень духовности и научиться осознанности. Максимально, участникам удается достичь состояния нирваны. Известны случаи, когда люди, при открытии новых сторон своей личности, изобретали гениальные объекты в различных направлениях творчества (живописи, фотографии, писательстве).

В первые моменты пребывания многие участники отмечают эмоциональные всплески (гнев, раздражение), к концу программы – противоположные (слезы умиления, глубокую радость). Завсегдатаи фиксируют улучшение мышления, памяти, обучения в результате временной отстраненности, прекращения пребывания в информационном поле.

Остановка времени и удобства блиц-программ

Критерий времени приобретает для ретритов особый смысл. Оповещение об очередном режимном моменте осуществляется при помощи гонга или колокольчика. Чтобы исключить внешние раздражители, временно запрещается:

• пользоваться средствами связи,
• читать другую литературу,
• слушать иную музыку.

Многие участники программы тяжело переносят период без телефона, когда приходится его сдавать в корзину. Страдания называются номофобией.

Кровати в комнатах-кельях, в отличие от дзен домиков, предоставляют жесткие, источники света – ограничены. Удобство минимального ретрит-тура заключается в том, что специальная программа рассчитана на 2-3 дня и приходится на выходные. В понедельник, после перезагрузки, есть возможность вернуться к привычной деятельности. Срок пребывания в центре выбирают по желанию от 1 до 10 дней.

Дополнительная занятость

При сборе информации о месте силе также уточняют границы общения с другими участниками, вегетарианский тип питания. Заранее изучают перечень предлагаемых услуг. Создатели центров организовывают занятость в качестве дополнения к программе пребывания:

• знакомство с единомышленниками и приглашенными гостями;
• йога-вечеринки;
• концерты;
• экскурсии;
• рисование, танцы;
• психологические игры и тренинги и пр.

Участники не лишены самостоятельного досуга для прогулок и полноценного сна.

Путешествие к себе

Уход от повседневности и суеты помогает восстановить жизненную энергию. Во время презентации центра или на вводной лекции организаторы посвящают участников в реальные истории конкретных людей, открывших для себя новые горизонты вдохновения, самопознания после посещения места уединения единомышленников.

В отличие от обычного отдыха, в ретрит-центре удается:

1. Приобрести новые знания и углубиться в практику расслабления.
2. Получить поддержку от квалифицированных экспертов и членов сообщества в вопросах релаксации.
3. Совместить путешествие с личностным развитием; расширить свои культурные и традиционные границы.
4. Подключиться к источникам вдохновения для творческого подъема.
5. Преодолеть психологические травмы, избавиться от багажа негативных эмоций.
6. Увидеть новые перспективы, ощутить ясность целей, желаний.

Участники ретрит-программы совершают уникальное путешествие к себе, которое сочетает обычный отдых с саморазвитием. Приобретается ценный опыт, позволяющий каждый раз возвращаться к более сбалансированной и гармоничной жизни.